Unser Kursplan

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Durch spezielle Atmung und Bewegungen wird vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden gekräftigt.

Die Praxis des Yoga ist eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) und bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Spezielles Bewegungstraining kräftigt die Muskulatur. Auf Grund des Auftriebs des Wassers ist die Bewegung hier besonders gelenkschonend und auch für Menschen mit Vorerkrankungen geeignet.

Intensives Ganzkörpertraining für Herz-Kreislaufsystem, Ausdauer und Muskelaufbau.

Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg in das Kraft- und Kraftausdauertraining. In unserem Gesundheitszirkel trainieren Sie in einer kleinen Gruppe unter Anleitung gezielt alle großen Muskelgruppen.

In entspannter Atmosphäre kann Ihr Kind in unserem Haus das Schwimmen erlernen. In kleinen Gruppen geht unser geschultes Personal individuell auf Ihr Kind ein und führt es an das Element Wasser heran. Der Kurs besteht aus 10 Unterrichtseinheiten, diese erfolgen 2x wöchentlich. Am Ende des Kurses erfolgt die Seepferdchen- Prüfung.

Wir möchten Sie dabei unterstützen Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Regelmäßige Bewegung trainiert die Körperwahrnehmung, den Gleichgewichtssinn, steigert Ihre Ausdauer, beugt dem Muskelabbau vor und hilft Schmerzen zu reduzieren. Das Training in der Gruppe sorgt für Spaß und Motivation.

Unser wichtigstes Anliegen ist es in unseren Kursen, engagiert die vielseitigen Möglichkeiten der Bewegung im Wasser erlebbar zu machen und zugleich ein gefestigtes Gefühl von Sicherheit in Ihnen und Ihrem Kind auszubilden.

Das erwartet Sie in unseren Kursen:

• Freude, Spaß und gemeinsames Erleben
• Frühkindliche Entwicklungsförderung
• Intensivierung der Eltern-Kind-Bindung
• Liebevolle Kursleitung
• Ambiente zum Wohlfühlen
• Individuelles Eingehen auf Kinder und Eltern

Unsere Mitarbeiter informieren Sie gerne über die mögliche Bezuschussung Ihrer Krankenkasse: z.B. AOK Angebot „Junge Familie".

Durch Pfeil und Bogen findet man zu sich selbst und schöpft neue Kraft. Es herrscht ein ständiger Wechsel zwischen Konzentration, Anspannung der Muskulatur und darauffolgend Entspannung beim Schießen mit Pfeil und Bogen. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt. Durch den Erfolg beim Schießen werden Glückshormone ausgeschüttet. Entspannung, Glück und Zufriedenheit stellen sich ein.

Beim lockeren Laufen in der Natur werden mit Hilfe der Reaktiv-Walking-Hanteln wirkungsvolle Kräftigungsübungen durchgeführt. Der ganze Körper wird gelenkschonend, sanft und nachhaltig trainiert und die Hirnleistung durch die unterschiedlichen Abläufe gefördert.

Kann von Ihrem Arzt auf einem speziellen Rezept mit bis zu 50 Übungseinheiten verordnet werden. Diese sind in einem Zeitraum von 18 Monaten in Anspruch zu nehmen. Bei bestimmten Indikationen können auch bis zu 120 Übungseinheiten verordnet werden. Die Dauer der Übungseinheit beträgt 45 Minuten.

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining. Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich immer einige Sekunden intensivster körperlicher Beanspruchung mit moderaten Phasen oder Pausen ab. Kombiniert werden Übungen aus den Bereichen Ausdauer und moderatem Kraftsport sowie Mobilisierungsübungen zu Beginn und Ende der Trainingseinheit.